Hidup sehat itu...................

Hidup sehat adalah hidup tanpa rokok dan alkohol, dan disertai hidup bersih. Yang dimaksud hidup bersih adalah tidak membuang sampah sembarangan atau membuat polusi. Untuk membuat hidup yang sehat ada banyak hal yang mesti diperhatikan, misalnya pola makan. Usahakan lebih rajin makan buah demi kesehatan karena buah banyak mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh. Jika kita banyak begadang maka akan lebih terbantu kefitan tubuh kita, karena acap bergadang akan membuat tubuh jadi lemas. Banyak makan buah akan membantu memulihkan stamina tubuh. Sarapan juga amatlah penting, untuk diperhatikan dan menjadi rutinitas karena bila kita tidak sarapan kita tidak akan dapat beraktivitas dengan sempurna. Lebih-lebih bagi mereka yang sebagai mahasiswa yang memerlukan konsentrasi yang baik. Konsentrasi akan bubar kala mana kita lapar, apa lagi mengantuk lantaran begadang. Jika demikian adanya lemaslah badan kita, otak dan tubuh tidak akan mampu bekerja dengan baik. Kesimpulannya sarapan itu amatlah penting agar kita memiliki tenaga awal untuk berkonsentrasi dan beraktivitas. Berikutnya, minum air putih juga jangan anggap remeh. Kala pagi saat baru bangun tidur, mesti minum air putih sebelum mulai kegiatan. Air putih dapat menyegarkan tubuh. Perjaranglah jajan diluar, karena kita tidak tahu persis proses pembuatan dan bahan-bahan yang digunakan oleh penjual makanan di luar sana. Selain makan dan minum yang teratur serta menyehatkan, olah raga (banyak aktivitas) juga penting guna menciptakan pola hidup yang sehat. Mulailah dengan berolah raga yang murah-murah saja kayak jalan-jalan , jogging, dan bersepeda gayung. Walau sederhana yang penting tubuh bergerak atau keringat lancar mengalir. Yang terakhir dan sering dilupakan orang bila sedang sibuk adalah istirahat dan tidur siang. Asal jangan tidur siang terlalu lama, tidur siang juga dapat memulihkan tenaga.---