Janganlah Sering Menahan Kencing !

Ada dua jenis penyakit Infeksi Saluran Kemih (ISK), yaitu ISK bagian atas dan ISK bagian bawah. ISK bagian bawah dinamakan sistitis.Pada ISK bagian atas kuman menyebar lewat saluran kencing, ginjal, dan bahkan seluruh tubuh. Sehingga dampak lanjutannya penderita akan mengalami infeksi ginjal dan urosepsis. ISK merupakan gangguan di saluran kemih yang disebabkan adanya sumbatan, umumnya yang menyumbat adalah batu yang berbentuk kristal yang menghambat keluarnya air seni lewat saluran kemih, sehingga saat buang air kecil terasa sulit dan sakit. Dan bila buang air seni disertai darah, itu pertanda saluran kemih anda telah terinfeksi.

Jenis batu yang mengendap dalam ginjal dan saluran kemih amat beragam, diantaranya batu kalsium oksalat, dan batu kalsium karbonat yang mengandung kapur, batu asam urat dan systin yang tidak mengandung kapur. Penyebab timbulnya batu tersebut karena berbagai hal, diantaranya terlalu lama menahan kencing sehingga air seni menjadi pekat, kurang banyak minum air putih. Bahkan terlalu banyak mengkonsumsi soda, kopi manis, teh kental, vitamin C dosis tinggi dan susu. Faktor lain yang turut memicu terbentuknya batu dalam ginjal dan saluran kemih, kalau banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam urat seperti emping melinjo, jeroan, dan bayam resiko terbentuknya batu asam urat dalam ginjal dan saluran kemihpun meningkat.

Gejala infeksi saluran kemih pada setiap orang tidak selalu sama. Sakit dan nyeri mengigit di perut bagian bawah, diatas tulang kemaluan. Terasa sakit akhir kencing, anyang-anyangan atau rasa masih ingin kencing lagi. Kondisi parah akan disertai demam. Pada beberapa kasus, mungkin akan terlihat sedikit darah pada air seninya, dan baunyapun amat menyengat. Faktor resiko, kurang menjaga kebersihan dan kesehatan diseputar saluran kencing. Cara cebok yang salah, yaitu dari belakang ke depan. Cara cebok seperti ini sama saja menarik kotoran ke daerah vagina/saluran kencing.

Tips untuk mencegah anyang-anyangan ;

Ada beberapa cara untuk mencegah anyang-anyangan : 

Usahakan buang air seni pada saat bangun pagi hari. > dapat membantu mengeluarkan bakteri dari kandung kemih yang akan keluar bersama urin. Jarang buang air seni menyebabkan beberapa bakteri dapat peluang untuk berkembang dengan cepat dalam kandung kemih.

Minum air putih minimal 8 gelas / 2,5 liter tiap hari. > air putih dapat melancarkan air seni dan mencegah penyakit infeksi saluran kemih. Minuman ringan yang mengandung garam kurang baik dikonsumsi karena dapat memperlambat buang air kecil.

Buah-buahan, sari buah/juice amat baik untuk dikonsumsi karena dapat melancarkan peredaran darah.

Hindari berbagai jenis makanan seperti : soto jeroan sapi, es krim, keju, milk shake, kopi, dan cola.

Khusus untuk wanita >>  Jaga dengan baik kebersihan sekitar organ intim dan saluran kencing, Tiap habis buang air seni bersihkan dari depan ke belakang, Brsihkan organ intim dengan sabun khusus ber PH seimbang , buang air seni sesering mungkin guna mengosongkan kandung kemih/ jangan menunda buang air seni, pilih toilet umum dengan toilet jongkok, jangan cebok di toilet umum dari air yang ditampung di bak atau ember gunakanlah shower atau kran, ganti selalu pakaian dalam tiap hari agar bakteri tidak berkembang dalam pakaian dalam. (gunakan pakaian dalam dari bahan katun yang menyerap keringat agar tidak lembab)

Sumber > koran tokoh, 3-9 September 2012