Mereka cepat lelah

Tidak sedikit orang yang mengaku gampang lelah, dan dari mereka semua tidak sedikit pula yang berusia muda. Padahal dalam melakukan aktivitas apapun, fisik yang prima amat diperlukan.Sejatinya yang namanya keluhan fisik itu, banyak faktor penyebabnya, diantaranya kekurangan tiroid, depresi, anemia, kurang tidur,dehidrasi dan kekurangan energi. Hal ini terjadi akibat tidak sebandingnya energy yang diterima tubuh dengan yang dikeluarkan. Kita semua tahu pasukan energi utama berasal dari makanan dan minuman yang kaya dengan karbohidrat, protein, serta lemak.

Energi yang dihasilkan dari proses perombakan semua zat itu sehingga mudah dicerna dengan bantuan enzim, vitamin, dan mineral  sebagai sumber ion. Kalau salah satu zat tersebut tidak berfungsi, perombakan akan terhalang akhirnya proses metabolisme tubuh terganggu. Misalnya tiroid yang berupa kelenjar kecil di pangkal leher. Organ ini berguna untuk mengendalikan metabolisme dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energy. Saat kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik tubuh akan lemaas dan menjadi gemuk. Tidak berfungsinya kelenjar tiroid karena kekurangan vitamin atau enzim tertentu. Kekurangan vitamin karena asupan vitamin berkurang lantaran adanya radikal bebas, maka tubuh  akan mudah lelah akhirnya muncullah aneka penyakit.

Tidak ada yang dapat menyangkalnya, Indonesia memiliki banyak ragam hayati, diantaranya berupa tanaman, dan diantara kesekian banyak jenis tanaman ada diantaranya buah. Sejak lama manusia senang mengkonsumsi buah, dan telah lama juga diketahui bahwa buah amat berguna bagi kesehatan. Maka jadilah aneka buah sebagai makanan favorit. Salah satu buah itu adalah “manggis” (garcinia mangostana L), manggis juga menjadi komoditas eksport RI. Buah manggis kaya dengan zat gizi yang terbilang ajaib yang bernama xanthone yang terbukti dapat mencegah berbagai penyakit, zat itu banyak terkandung pada kulit manggis.

Sumber  :  bali post 14-6-2013