Meningkatkan umur

Telah banyak media yang senantiasa menganjurkan,  agar kita selalu sehat makanya kita mesti olah raga secara teratur. Tidaklah semua cabang alah raga itu boros dalam hal biaya, misalnya cabang atletik, lari, dan olah raga bersepeda. Bersepeda itu adalah merupakan oleh raga yang murah meriah namun kaya manfaat.

Bersepada erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran, kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan resiko penyakit jantung koroner. Bersepeda juga amat baik untuk mengencangkan dan membangun otot, terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang., Selain itu dapat juga menjaga ukuran pinggang tetap ideal. Kita dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat dari biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu kita menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Selain untuk kebugaran bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur kita. Sejumlah riset menunjukkan bahwa dengan melakukan aktifitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan resiko cidera saat mengendarai sepeda. Bersepeda dapat memperkuat sistim kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu. Darahpun akan berjalan dengan lancar, sehingga nutrisi di dalam tubuh dapat terbagi dengan rata.---